projekt Nr 8

Opis projektu

Projekt zakłada nieodpłatne, cykliczne zajęcia ogólnokondycyjne z elementami pilatesu, stretchingu, jogi, ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Zajęcia poprowadzą profesjonaliści.

W czasie pandemii seniorzy pozostali w domu, dużo osób korzystało z aktywności na świeżym powietrzu, ale wymagało to niezwykłej samodyscypliny. Niektórzy seniorzy korzystali z oferowanych w Internecie zajęć online, ale nie znajduje to powszechnej akceptacji w tej grupie odbiorców. Po prostu nie wszyscy seniorzy - z różnych powodów - korzystają z komputerów i Internetu.
Po trudnym okresie izolacji, dobrze byłoby powrócić do sprawdzonych dobrych praktyk aktywności fizycznej seniorów.
Wysiłek fizyczny ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, a także podnosi jego odporność. Aktywność fizyczna zwiększa efektywność pracy naszego układu oddechowego oraz krążenia. Dzięki regularnym zajęciom ruchowym, nasz organizm jest w stanie lepiej funkcjonować i radzić sobie z infekcjami i wirusami, wytwarza więcej serotoniny, czyli hormonu szczęścia, przez co troski i kłopoty dnia codziennego mniej przytłaczają. Dzięki ćwiczeniom zwiększamy szanse seniorów na dobrą i zdrową starość, na poprawę jakości ich życia, czerpanie satysfakcji z aktywnego spędzania czasu i wysiłku fizycznego. Ponadto jest to doskonała okazja do spotkań w gronie rówieśników, wymiany doświadczeń, integracji, poznawania nowych osób - co roku przybywa nam nowych seniorów.
Ten aspekt społeczny jest niezmiernie ważny, bo nie sposób nie zauważyć, że wszystkim seniorom brakuje w czasie pandemii spotkań integracyjnych, witania się, podawania ręki, kontaktu wzrokowego i uśmiechu. Ten projekt jest szansą na powrót seniorów do przestrzeni publicznej i przywrócenia w nich nadziei na godną starość.

W ramach projektu proponuje się:
- cykliczne zajęcia ruchowe ogólnokondycyjne dla 165 seniorów, prowadzone w centrach rehabilitacyjnych lub profesjonalnych obiektach sportowych pod okiem instruktorów posiadających specjalistyczną wiedzę na temat aktywności fizycznej, ograniczeń i specyficznych potrzeb osób starszych. W takich ośrodkach seniorzy będą mieli okazję bezpiecznie popracować nie tylko z własnym ciałem, ale też z profesjonalnym sprzętem treningowym - piłkami, piłeczkami, taśmami, hantlami, itp.
Organizacja zajęć:
- 8 grup (5 grup po 21 osób, 3 grupy po 20 osób)
- z częstotliwością 2 razy w tygodniu, 8 spotkań w miesiącu
- przez okres 4 miesięcy na przestrzeni 2022 roku, ogółem 32 godziny zajęć.
- miejsce np. ośrodek sportowy CITY GYM