projekt Nr 1

Opis projektu

Dzięki kolejnym edycjom projektu „AKTYWNI po 60-tce” z budżetu obywatelskiego, rumscy seniorzy, mają możliwość kontynuowania sprawdzonych dobrych praktyk aktywności fizycznej. Poprzez kontynuację regularnych ćwiczeń, dają sobie szansę na zadbanie o kondycję i zdrowie, nie tylko fizyczne ale i psychiczne. Projekt zakłada nieodpłatne, cykliczne zajęcia ogólno - kondycyjne z elementami pilatesu, stretchingu, jogi, ćwiczeń na zdrowy kręgosłup.
Wysiłek fizyczny ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, a także podnosi jego odporność. Aktywność fizyczna zwiększa efektywność pracy naszego układu oddechowego oraz krążenia. Dzięki regularnym zajęciom ruchowym, nasz organizm jest w stanie lepiej funkcjonować i radzić sobie z infekcjami i wirusami, wytwarza więcej serotoniny, czyli hormonu szczęścia, przez co troski i kłopoty dnia codziennego mniej przytłaczają.. Dzięki ćwiczeniom zwiększamy szanse seniorów na dobrą i zdrową starość, na poprawę jakości ich życia, czerpanie satysfakcji z aktywnego spędzania czasu i wysiłku fizycznego. Ponadto jest to doskonała okazja do wyjścia z domu, spotkań w gronie rówieśników, wymiany doświadczeń, integracji, poznawania nowych osób, – co roku przybywa nam nowych seniorów. Frekwencja na tych zajęciach jest bardzo wysoka bliska 100%.
Ten aspekt społeczny jest niezmiernie ważny, daje seniorom szansę na zaistnienie w przestrzeni publicznej, podnosi samoocenę, daje nadzieję na godną i sprawną starość. Nie bez znaczenia jest również fakt, że  w ramach projektu seniorzy korzystają z tych zajęć nieodpłatnie.

W ramach projektu proponuję:
1) Cykliczne zajęcia ruchowe ogólno - kondycyjne dla 200 seniorów, prowadzone w profesjonalnym obiekcie sportowym, pod okiem instruktorów posiadających specjalistyczną wiedzę na temat aktywności fizycznej, ograniczeń i specyficznych potrzeb osób starszych. W takim ośrodku seniorzy będą mieli okazję bezpiecznie popracować nie tylko z własnym ciałem, ale też z profesjonalnym sprzętem treningowym – piłkami, piłeczkami, taśmami, hantlami, itp.
Organizacja zajęć:
- 10 grup po 20 osób
- z częstotliwością 2 razy w tygodniu, 8 spotkań w miesiącu
- przez okres 2,5 miesięcy na przestrzeni 2025 roku, ogółem 20 godzin zajęć dla każdego seniora.