projekt Nr 30

Opis projektu

Cel szczegółowy I tego projektu dotyczy wypracowania pozytywnych, prozdrowotnych nawyków ruchowych, zapobiegających rozwijaniu się chorób cywilizacyjnych.
Cel szczegółowy II Zmniejszenie ryzyka wystąpienia incydentów kardiologicznych i neurologicznych. Uczestnictwo w nowatorskich zajęciach ma również wymiar społeczno-edukacyjny. Osoby uczestniczące w zajęciach stają się swoistym przykładem do naśladowania dla najbliższego otoczenia.
Projekt jest skierowany do grupy 12 osób i zakłada pracę indywidualną z instruktorem w celu wypracowania pozytywnych nawyków prozdrowotnych, dzięki którym znacznie zmniejszy się ryzyko wystąpienia incydentów kardiologicznych i neurologicznych.
Cykl zajęć indywidualnych 1,5 godzinnych z beneficjentami projektu przewidziany jest w plenerze , trzy razy w tygodniu przez okres sześciu miesięcy. W trakcie zajęć stałe monitorowanie pracy serca z wykorzystaniem pulsometru.

Zadania realizowane w projekcie zostały podzielone na etapy:
1. Wyłonienie grupy docelowej oraz listy rezerwowej beneficjentów.
2. Konsultacje z koordynatorem projektu - fizjoterapeutą celem stworzenia indywidualnego planu ćwiczeń dla każdego uczestnika projektu.
3. Realizacja zajęć 1,5 godziny z wyłonionymi beneficjentami projektu:
- ćwiczenia ogólnorozwojowe (20 min.)
- część główna treningu, ciągłego marszu z kijkami nordic walking w założeniach indywidualnych poprawiającą ogólną tolerancję wysiłku 50 min.)
- ćwiczenia rozciągające , oddechowe i uspakajające (20 min.)
Cykl zajęć indywidualnych 1,5 godzinnych przewidziany jest trzy razy w tygodniu przez okres sześciu miesięcy. W trakcie zajęć stałe monitorowanie pracy serca z wykorzystaniem pulsometru.
4. Konsultacja końcowa, podsumowanie indywidualne realizowanych działań. Stała promocja realizowanych założeń projektu w celu zachęcenia innych osób do wczesnej prewencji kardiologicznej poprzez artykuły w prasie, na stronie internetowej oraz portale społecznościowe realizowana przez koordynatora projektu.